منهجية الحاسبة والتحرير

آخر مراجعة منهجية: 17 أغسطس 2026.

مؤشر كتلة الجسم

نحسب BMI بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. التصنيف المعروض مخصص للبالغين بعمر 20 سنة فأكثر ويطابق فئات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها CDC. المؤشر أداة فرز، ولا يميّز بين العضلات والدهون ولا يشخّص مرضًا.

الطاقة اليومية

نقدّر معدل الأيض بمعادلة ميفلين–سانت جور المنشورة في الدراسة الأصلية، ثم نضرب الناتج في معامل نشاط تقريبي. هذه نتيجة تقديرية قد تختلف عن القياس السريري وعن احتياج الفرد الفعلي.

الوزن المرجعي

نعرض نطاق الوزن الموافق لـBMI بين 18.5 و24.9 للبالغين. هذا ليس «وزنًا مثاليًا» شخصيًا ولا يأخذ تركيب الجسم أو الحمل أو الأمراض أو الخلفية السريرية في الحسبان.

سياسة المصادر والمراجعة

• نفضّل الجهات الصحية الرسمية والدراسات الأصلية والمراجعات العلمية.
• لا نستخدم الشهادات الفردية أو المحتوى التسويقي دليلًا طبيًا.
• نراجع الأرقام والروابط عند التحديث، ونصحح الخطأ بوضوح.
• المراجعة تحريرية داخلية، وليست مراجعة طبية مستقلة إلا إذا ذُكر ذلك صراحة مع اسم المختص.